Консультант
по коррекции веса

Виктория Драган 

опыт работы 15 лет

 (067) 329-03-03
 dragantorg*gmail.com

 

 
 
 Visa: 4149 6258 1188 0887
 

Драган Виктория 
Приват банк 

 


 
советы как эффективно похудеть

 

 
 
Официальный сайт компании Гербалайф: herbalife.ua

 
 
 
 
 

Вес остановился? Как заставить вес снова снижаться!

Вес остановился? Как заставить вес снова снижаться!

 
Если вы придерживаетесь диеты либо следуете программе фитнеса, наступает момент, когда получаемые результаты кажутся неадекватными приложенным усилиям

Плато (остановка веса в похудении) может подорвать вашу мотивацию, в то время как понимание его причин поможет достичь поставленных целей.

Консультант Herbalife Сьюзен Бауэрман утверждает: «Когда вы сокращаете количество потребляемых калорий, ваш организм боится, что не получит больше пищи. Поэтому происходит то, на что он запрограммирован – он цепляется за накопленные калории, замедляя скорость их сжигания».

По мере снижения веса, замедляется скорость обмена веществ. «Это означает, что вместе со снижением веса сокращается потребность в калориях. Поэтому для того, что худеть теми же темпами, вам нужно либо еще больше сократить их потребление, либо больше заниматься физическими упражнениями – либо смириться с тем, что по мере приближения к поставленной цели ваше снижение веса будет замедляться (вес остановился)».

То же самое может происходить и с физическими упражнениями: вы тренируетесь все напряженнее, а достижение результатов замедляется.

Бывшая участница Олимпийских игр Саманта Клейтон, которая сегодня руководит всемирным обучением фитнесу в Herbalife, говорит: «Если вы доводите свое тело до изнеможения, это может означать крах ваших целей. Для восстановления организма необходимо время. Тогда вы снова начнете тренировки с новой энергией и фокусом».

 

Вот несколько советов, как уйти от плато (остановка веса):

Ведите дневник питания с количеством потребленных калорий. Возможно, начиная диету, вы были более осторожны, взвешивая и измеряя все, что попадало в рот, а теперь стали более небрежными. Дневник поможет вам вернуться на правильный путь

Замените два приема пищи в день белковым коктейлем Гербалайф – это поможет вам оставаться в рамках вашего лимита калорий. Готовя коктейль Гербалайф, вы точно знаете, что в него входит, сколько калорий в белковом порошке, молоке и фруктах – поэтому нет нужды гадать. Используйте коктейль Гербалайф 2 раза в день, третий раз приготовьте здоровую полноценную пищу, а в промежутках перекусывайте овощами, фруктами и белковыми продуктами с низким содержанием жиров

Реже обедайте вне дома. Как бы вы ни пытались быть осторожными в ресторане, трудно точно посчитать, сколько калорий вы потребили, потому что часто не известно, как эти блюда были приготовлены

Усильте свою активность, особенно силовые тренировки. Если вы тренируетесь уже некоторое время и не увеличили нагрузку, возможно, вы сжигаете меньше калорий, чем вначале. Добавьте новые упражнения и увеличьте интенсивность тренировок

Возможно, у вас правильный вес. Проверьте показатели вашего организма. Мышцы «плотнее» и занимают меньше места, чем жир, поэтому если у вас больше мышц, чем у рядового человека, ваш вес может быть больше, чем, по-вашему, должно быть. Если жир вашего организма в рамках нормы, возможно, вам не надо снижать вес.

Избегайте усталости. Организму нужно часто восстанавливаться. Если вы будет перенапрягать свой организм, болевые рецепторы затруднять движение, а суставы станут чувствительными к боли. Нервной системе также нужно время для отдыха, чтобы получить максимальную пользу от тренировок

Соблюдайте свой естественный цикл. Не случайно спортсмены тренируются циклами - время тренировок может отличаться от спортсмена к спортсмену, но их всех объединяет наличие во всех программах тренировок заранее запланированных дней отдыха. Организм, которому дали хорошо отдохнуть, получит лучше результаты, чем уставший

Не теряйте вдохновение. Если вы делаете одно и то же изо дня в день, у вас может возникнет чувство удовлетворенности, и вы даже не заметите, как ослабнет интенсивность ваших занятий. Сделайте перерыв на 1-2 дня, и вы вернетесь в спортзал с новой мотивацией.

LOS ANGELES (BUSINESS WIRE), апрель 2013

сайт создан компанией

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Внимание! 19 июня подорожание на 5%

8 лет успешной работы на Интернет-рынке Украины! 100% оригинал!



 Внимание!
 Каждому клиенту:
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Шейкер
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Мерная ложка
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Бутылка для воды
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Термо-кружка
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Стакан
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Зеркало
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Каталог
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Консультации
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Журнал для ведения результата, и       многое другое
Детали по телефону: (067) 329-03-03
Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Перейти в корзину