Консультант
по коррекции веса

Виктория Драган 

опыт работы 15 лет

 (067) 329-03-03
 dragantorg*gmail.com

 

 
 
 Visa: 4149 6258 1188 0887
 

Драган Виктория 
Приват банк 

 


 
советы как эффективно похудеть

 

 
 
Официальный сайт компании Гербалайф: herbalife.ua

 
 
 
 
 

Какие продукты способствуют похудению 

Какие продукты способствуют похудению

 

На завтрак и на ужин протеиновый коктейль, а что же есть на обед, что бы похудеть

 

Следуя проrpамме похудения или набору мышечной массы, боrатой белками, с низким содержанием yглеводов также важно соблюдать необходимый баланс между yrлеводами и белками в продуктах основной трапезы.

В каталоге продукции Гербалайф, богатой белками, с низким содержанием углеводов вы найдете информацию о каждом продукте, рецепты их приготовления.

 

При выборе продуктов помните о следующих моментах:

  • Белок: столько, сколько вам хочeтcя - в виде нежирного мяса и рыбы, белого мяса птицы (желательно без кожицы). Ешьте любимые вами куски мяса и рыбы: филе, куриную грудку или нежирные свиные отбивные и Т.д. Либо сделайте омлет с нежирным сыром, грибами и ломтиками овощей, богатых клетчаткой (из списка «Можно»»).
  • Салаты: должны состоять главным образом из зелени и отборных овощей, таких, как редис, грибы, огурцы, сельдерей, зеленый салат, белокочанная и цветная капуста. Оживите свой салат кусочками цыпленка, индейки или соевого сыра (тофу). Либо засыпьте его тунцом, креветками или крабовым мясом.
  • Овощи: на ваш выбор: побеги фасоли, брокколи, капуста, шпинат, зеленый перец и т.д. Обжарьте набор овощей в оливковом масле и добавьте, например, кусочки цыпленка, индейки или тофу. Или ешьте их сырыми, приправив их оливковом маслом.
  • Разнообразие: необходимо подходить творчески к созданию блюд. Используйте различные продукты в разных комбинациях. Также разнообразно используйте продукты программы питания Гербалайф, богатой белками, с низким содержанием углеводов.
  • Фрукты: следует ограничивать потребление фруктов из-за высокого в них содержания сахара. Если вы не можете отказать себе в фруктах, то ешьте предпочтительно персики и сливы. Попытатесь ограничиться двумя или тремя приемами этих фруктов в неделю.

 

* Можно

Разрешается есть все белковые продукты, но постное мясо, белковые продукты с пониженным содержанием жиров и непереработанные продукты являются наиболее здоровой пищей.

 
ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

- Ростки люцерны

- Стручки фасоли

- Брокколи

- Капуста

- Цветная капуста

- Сельдерей

- Огурец

- Цикoрий

- Свежие грибы

- Чеснок

- Зеленый перец

- Чили

- Латук

- Листовой салат

- Петрушка

- Редис

- Зеленый лук

- Шпинат

 

 

- Нежирные сыры

- Обезжиренный творог

- Яйца / предпочтительно
 белок

- Большинство свежей
 рыбы и мореnpoдукты

 - Нежирная свинина/
 телятина/ молодой
 барашек

- Птица: куры/ индейка/
 предпочтительно белое
 мясо без кожицы

- Масло авокадо

- Рыбий жир

- Льняное масло

- Гамма-линолевая кислота
(например/ масло
 первоцвета)

- Масло из семян винограда

-Оливковое масло и масло
 канолы

- Жирные кислоты Омега-З
 и моно-ненасыщенные
 кислоты

- Масло авокадо

- Рыбий жир

- Льняное масло

- Гамма-линолевая кислота
(например/ масло
 первоцвета)

- Масло из семян винограда

- Оливковое масло и масло
 канолы

- Жирные кислоты Омега-З
 и моно-ненасыщенные
 кислоты

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

? Осторожно

Будьте осторожны с употреблением этих продуктов, так как у них повышенное содержание yrлеводов. Чем больше вы их будете потреблять, тем меньше у вас шансов добитьcя положительных результатов.

 

ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

 

- Абрикосы

- Артишоки

- Спаржа

- Авокадо

- Черная смородина

- Голубика

- Брюссельская капуста

- Баклажаны

- Грейпфрyr

- Лук

- Персики

- Зеленый горошек

- Сливы

- Тыква

- Малина

- Перец красный

- Квашеная капуста

- Кабачки

- Земляника

- Помидоры

- Репа

- Арбуз

- Цуккини

- Темное мясо кур и индеек

- Домашний творог

- Нежирная нарезка холодного
копчения

- Красно мясо (вырезка)

- Соевое молоко или соевые
сыры (тофу)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Растительные масла:
 кукурузное, подсолнечное

- Легкий сливочный сыр

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

Х Нельзя

Эти продукты содержат высокий уровень yrлеводов и имеют тенденцию превращаться в жиры!
 
 
ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ  ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ

 

- Хлеб и все с ним связанное

- крекеры, печенье, пироги, пончики, булочки.

- Каши, горячие илихолодные, сладкие или нет.

- Молоко и йогурты с добавлением сахара.

- Большинство фруктов.

- Продукты из белой муки (например, спагeтти).

- Корнеплоды, такие как морковь, свекла, пастернак.

- Еда, которой мы перехватываем, например, попкорн, чипсы.

- Белый рис, картофель и кукуруза.

- Субпродукты

- Перерабoтaнное мясо: бекон, салями, ветчина, сосиски, гамбургеры, хот-дог

- Молоко и йогурты с сахаром

- Сильно соленая пища
(переработанное мясо и рыба, копченое мясо) содержит избыток натрия, что спосо6ствуег задержанию воды в организме

 

 

 

 


 

- Гидрогенизированные и частично гидрогенизированные жирные
 кислоты, содержащиеся в маргарине и различной переработанной пише
- Насыщенные жиры из тропических масел, например, масло кокосового ореха

- Насыщенные жиры, главным образом из мяса, яиц и молочных продуктов
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

сайт создан компанией

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Внимание! 19 июня подорожание на 5%

8 лет успешной работы на Интернет-рынке Украины! 100% оригинал!



 Внимание!
 Каждому клиенту:
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Шейкер
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Мерная ложка
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Бутылка для воды
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Термо-кружка
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Стакан
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Зеркало
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Каталог
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Консультации
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Журнал для ведения результата, и       многое другое
Детали по телефону: (067) 329-03-03
Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Перейти в корзину