Описание проргаммы Гербалайф для похудения Украина, Киев

Как быстро похудеть и не набрать вес

Пример использования программы Гербалайф для похудения

7.00 Завтрак - коктейль Гербалайф Формула 1 + напиток Алоэ + чай Термоджетикс

10.00 Перекус - батончик Formula 1 Экспресс или легкая не калорийная еда

13.00 Обед - обычная еда

16.00 Перекус - коктейль Гербалайф Формула 1 или легкая не калорийная еда

19.00 Ужин - легкая не калорийная еда или коктейль Формула 1

ЗАВТРАК

Программа Гербалайф для похудения начинается с правильного завтрака – самой важной трапезы дня
Как только встанете, выпейте стакан сока Алоэ Вера (1 колпачок концентрата на стакан воды)
В течение 30 минут после Алоэ приготовьте и выпейте коктейль Формула 1
После коктейля выпейте стакан горячего или теплого напитка Термоджетикс

КОКТЕЙЛЬ Гербалайф ФОРМУЛА 1

Коктейль Гербалайф для похудения Формула 1 должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля Гербалайф налейте в блендер 400 мл некалорийной жидкости, добавьте 2 столовые или 3 мерные ложки порошка Формула 1 и, при необходимости, фрукты (например, 1/3 банана) или ягоды. Для получения оптимальных результатов, не используйте цельное молоко
Если в течение 1-2 часов вы почувствовали голод, в следующий раз добавьте в коктейль Гербалайф 1-2 ложки белкового порошка Формула 3
Не пропускайте коктейли Гербалайф для похудения , даже если вы не голодны! Голод наступит позже, и вы не заметите, как опустошите пол-холодильника
Если рядом не оказалось блендера, имейте при себе одноразовую упаковку коктейля Формула 1 и шейкер.

ВОДА И НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС

Выпивайте 8-10 стаканов воды в день. Это помогает ускорить снижение веса, очищает организма от токсинов и поддерживает водно-солевой баланс
Недостаточное потребление воды может замедлить снижение веса и иногда вызывает усталость, головокружения и запоры
Избегайте сладких соков и газированных напитков.
Для оптимизации снижения веса, пейте растительный напиток Термоджетикс. Разведите 2-3 чайные ложки порошка в 1.5 л воды и выпейте в течение дня. Растительный напиток Термоджетикс ускорит снижение веса и сделает вас более энергичными.

ОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Для получения отптимальных результатов по похудению Гербалайф рекомендуется значительно уменьшить потребление некоторых продуктов, в частности тех, в основе которых лежат простые углеводы.

Избытки простых углеводов в организме превращаются в сахар, и если он не используется нашими мышцами во время физических упражнений, то превращается в жир. Для того, чтобы развернуть вспять этот процесс, необходимо сделать обратное: увеличить физические нагрузки и уменьшить потребление простых углеводов.

Примеры простых углеводов:

Мучные продукты: хлеб, паста, пицца, торты и пирожные, булочки, печенье
Продукты из картофеля: чипсы, пюре, жареная и вареная картошка
Рис
Продукты из кукурузной муки: корнфлекс, попкорн и т.д.
Сладкие напитки: кола, спрайт, фанта, сладкие соки
Сладости и перекусы на основе сахара и жиров: мороженое, конфеты, шоколад

ОБЫЧНАЯ ЕДА

Важно не испытывать чувства голода ко времени приема обычной пищи. Это значит, что за 2-3 часа до основной трапезы вам нужен легкий перекус. Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль или съешьте Батончик Формула 1 Экспресс.
Перед обедом выпейте большой стакан воды или сока Алоэ Вера
На обед выбирайте продукты, содержащие белок (рыба, постное мясо) и овощи (большая порция салата)
Откажитесь от хлеба, пасты, картошки и риса

УЖИН

Вечернее и ночное переедание явлется одним из основных факторов набора веса. Для того, чтобы это предотвратить, Вам необходим коктейль Формула 1 в 16.00-17.00. Ваш организм получит белок и все питательные элементы. Таким образом, к ужину в районе 19.00-20.00 Вы не будете испытывать непреодолимое чувство голода и сможете контролировать свой аппетит.

На ужин выберите продукты, содержащие белок (рыба, постное мясо) и овощи (большая порция салата). Не ужинайте позднее 20.00 - поздний ужин приводит к ночному самоотравлению и набору веса.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПРОДВИЖЕНИЕМ
Два раза в неделю взвешивайтесь и измеряйте свои объемы и записывайте измерения в таблицу

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Сократите свою неактивность до минимума. Во время физических упражнений мышечная масса сжигает в 300 раз больше калорий, чем жировая.
Не проводите более 1 часа перед телевизором, компьютером и т.д.
Занимайтесь на беговой дорожке – 1 час
Очень важно потеть – именно при потении сжигается наибольшее количество калорий. Потение начинается уже через 45 мин. интенсивной ходьбы
Не ленитесь. Помните: вы находитесь на программе снижения веса.

УСПЕХ ПРИДЕТ К ВАМ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕЙ ПРОГРАММЕ!

Принять серьезное решение
Поставьте себе цель похудеть на 8-10 кг за 90 дней
Вы можете это сделать – ведь это всего 1 кг в неделю
Не идите на компромиссы с самим собой
Постоянно будьте на связи с вашим консультантом

Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальны и могут отличаться.