Полезный, вкусный и легкий рецепт завтрака - вот девиз Гербалайф!
Мы подобрали для вас вкусные и быстрые рецепты завтраков с использование продукции Гербалайф.
Полезный завтрак поможет вам избежать калорийных перекусов в течение дня, таким образом, задаст правильный режим питания на весь день.
Вы до сих пор не знаете что приготовить на завтрак? Мы вас научим правильно, быстро и вкусно готовить завтрак с Гербалайф!
С этими быстрыми и полезными рецептами завтраков вы не наберете лишний вес и останетесь сытыми до обеда.
Быстрые и вкусные рецепты завтраков от Гербалайф
рецепт: Быстрые вареники
3 порции / 30 минут
уровень сложности: 3
Состав:
- Творог обезжиренный - 200 г
- Протеиновая смесь Формула 3 - 2 ст.л.
Для соуса:
- Протеиновый коктейль Гербалайф Формула 1 клубника - 1 ст.л.
- Ягоды замороженные - 50 г
- мед - 30 г
Приготовление:
В глубокой миске перемешать творог и Протеиновую смесь Формула 3. Из полученной творожной массы сформировать вареники двумя чайными ложками, варить в кипящей воде 2-3 минуты.
Соус:
В огнеупорную посуду положить ягоды и поставить на плиту, готовить 3-4 минуты на среднем огне, добавить мед и Протеиновый коктейль Гербалайф.
Вареники полить соусом перед подачей.
рецепт: Блинчики
3 порции / 30 минут
уровень сложности: 2
Состав:
- Молоко 1.5% - 200 мл
- Творог обезжиренный - 2ст. л.
- Яйцо (белок) - 3 шт.
- Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
- Крахмал - 2 ч. л.
- Протеиновый коктейль Гербалайф Формула 1:
- Шоколад - 2 ст. л.
- Ваниль - 1 ст. л.
- Ягоды, фрукты - для украшения
- Корица - по вкусу
Приготовление:
Смешать венчиком или блендером все ингредиенты, кроме ягод, фруктов и корицы. Выпекать на сковороде с антипригарным покрытием на малой температуре без добавления масла. При подаче украсить фруктами, ягодами и посыпать корицей.
рецепт: Овсяная каша с медом и орехами
1 порция / 40 минут
уровень сложности: 2
Состав:
- Овсянка - 30 г
- Орехи лесные - 20 г
- Цукаты - 20 г
- Мед - 25 г
- Молоко 1,5% - 200 г
- Протеин Формула 3 - 1 ст. л.
- Соль - 0,5 г
Приготовление:
Развести Протеиновую смесь Формула 3 с молоком, добавить овсянку, орехи, цукаты, мед и соль. Тщательно перемешать и выложить в посуду для запекания. Запекать в духовке 30 минут при температуре 160*С.
рецепт: Протеиновая запеканка
2 порции / 40 минут
уровень сложности: 2
Состав:
- Творог обезжиренный - 120 г
- Яблоко - 1 шт.
- Мед - 20 г
- Яйцо (белок) - 1 шт.
- Йогурт классический 2,5% - 50 г
- Протеин Формула 3 - 1 ст. л.
Приготовление:
Предварительно запечь яблоко в духовке до готовности и сделать из него пюре. Отдельно развести Протеиновую смесь Формула 3 с йогуртом и медом. Полученную смесь перемешать с творогом. В творожную массу постепенно вмешать взбитый яичный белок. Половину полученной творожной массы выложить в посуду для запекания, затем уложить яблочное пюре и накрыть оставшейся творожной массой. Запекать в духовке 20 мин при 160*С.
рецепт: Шоколадные сырники с ягодным соусом
2-3 порции / 30 минут
уровень сложности: 3
Состав:
- Творог обезжиренный - 250 г
- Яйцо - 1 шт.
- Протеиновый коктейль Гербалайф Ф1 шоколад - 3 ст. л.
- Сухофрукты - 50 г
- Овсяные хлопья на обсыпку
Для соуса:
- Клубника - 100 г (по желанию другие ягоды)
- Протеиновый коктейль Гербалайф Ф1 Клубника - 1 ч.л.
Приготовление:
Творог смешать с яйцом, Протеиновым коктейлем Формула 1 Шоколад и сухофруктами. Вымесить. Сформировать шарики желаемого размера. Обвалять в овсяных хлопьях и приплюснуть, придав форму биточков. Выпекать 10-15 минут при 180*С в разогретой духовке.
Соус:
Свежемороженую клубнику разморозить и взбить в блендере с Протеиновым коктейлем Гербалайф Формула 1 Клубника до однородного состояния.
Готовые сырники подавать с клубничным соусом.
рецепт: Сырники с грушей
4 порции / 35 минут
уровень сложности: 2
Состав:
- Творог обезжиренный - 300 г
- Яйцо - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Протеиновый коктейль Ф1
- Дыня - 2 ст. л.
- Ваниль - 1 ст. л.
- Тропические фрукты - для обсыпки
- Ванилин - по вкусу
- Корица - по вкусу
Приготовление:
Смешать до однородной массы творог и яйцо. Очистить грушу, удалить сердцевину, нарезать мелкими кубиками. Добавить в творожную массу. Добавить Протеиновый коктейль Гербалайф Дыня и Ваниль, ванилин и корицу по вкусу. Перемешать. Раскатать "колбаску", нарезать "шайбы", сформировать сырники и обвалять в Коктейле Гербалайф тропические фрукты.
Выложить на противень и запекать 15-20 минут в предварительно разогретой духовке до 180*С.
рецепт: Протеиновый омлет с овощами
2 порции / 15 минут
уровень сложности: 2
Состав:
- Яйцо (белок) - 3 шт.
- Молоко 1,5% - 100 г
- Протеин Формула 3 - 1 ст. л.
- Соль - 2 г
- Морковь - 30 г
- Перец болгарский - 30 г
- Цукини - 30 г
Приготовление:
Очищенные овощи нарезать брусочками 0,5 см и отварить их в кипящей воде не более 2 минут. В отдельной емкости смешать молоко, протеиновую смесь Гербалайф Формула 3 и яичные белки. Полученную смесь вылить в сковороду с антипригарным покрытием. Готовить на среднем огне, постоянно перемешивая. В тарелку выложить готовый омлет и сверху овощи (также овощи можно обжарить вместе с омлетом).
рецепт: Английский пудинг Гербалайф
2 порции / 45 минут
уровень сложности: 3
Состав:
- Рис круглый - 50 г
- Молоко 1,5% - 250 г
- Протеин Формула 3 - 1 ст. л.
- мед - 40 г
- Ягоды свежемороженые - 50 г
- Йогурт классический 2,5% - 50 г
- Яйцо (белок) - 1 шт.
Приготовление:
Предварительно отварить рис до полной готовности. В отдельной емкости развести йогуртом Протеиновую смесь Формула 3. Добавить в смесь взбитый яичный белок, мед, ягоды, молоко и предварительно отваренный рис. Все перемешать и выложить в посуду для запекания. Готовить в духовке 15-20 минут при температуре 160*С.
рецепт: Утренний овсяный десерт
2 порции / 10 минут
уровень сложности: 1
Состав:
- Йогурт классический 2,5% - 200 г
- Геркулес или овсянка - 1/4 стакана
- Протеиновый коктейль Формула 1 Ваниль - 1 ст. л.
- Протеин Формула 3 - 1 ст. л.
- Фрукты, ягоды, корица - по желанию
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, выложить в стаканчики или формы для йогурта. Поставить в холодильник на ночь. Украсить при подаче фруктами, ягодами, и корицей (по желанию).
Наши рецепты завтрака - вкусные, полезные, диетические!
Приятного вам аппетита!
Шейкер