Актуальные вопросы о похудении

 

Прежде чем начать отвечать на ваши вопросы, я хотела бы сразу определить главное, что на наше самочувствие и вес влияют многие причины. Это и плохая экология, и стрессы, и питание, и сам образ жизни. При этом, по мнению специалистов, питание является основным фактором, и на 70% определяет наше самочувствие, вес и внешний вид.

Правильное питание - можно разделить на 4 составляющие:

1. Питательная ценность (витамины, минералы, белки и др...)

2. Привычки питания, калорийность (предпочтения или отсутствие в рационе определенных продуктов, их количество, способ приготовления..)

3. Питьевой режим (количество выпиваемой жидкости)

4. Режим питания (полноценный завтрак, трехразовое питание...)
Правильно питаться, а значит на 70% сократить риск ухудшения самочувствия, скорректировать вес, лучше себя чувствовать- это значит учесть все 4 перечисленных фактора.

 

Вопрос: Я буду меньше есть и легко похудею...

Ответ: Совершенно верно, Вы можете похудеть, но сокращая количество принимаемой пищи, Вы, тем самым, и сокращаете количество полезных и важных для вашего здоровья витаминов и микроэлементов, а значит подвергаете свой организм серьезному стрессу. Такой способ похудения не будет полезным и безопасным, более того, дефицит в рационе важных элементов, неизбежно отразится на Вашем самочувствии и может привести к серьезным проблемам. Уверена, Вам знакомы люди, которые практически постоянно голодают и при этом имеют проблемы с весом. Меньше есть- это лишь фактор №2, а ведь есть ещё три фактора!

 
Вопрос: Чтобы похудеть можно не переедать, а нужные витамины покупать в аптеке...

Ответ: Это уже лучше, но витамины в аптеке- это далеко не есть Правильное питание. Правильное питание включает и витамины, и минералы, и... в том числе, и жиры и углеводы... И все это должно быть в сбалансированном виде. Кроме того, аптечные витамины, в большинстве своем, это химически полученные витамины (недорогая цена- тому подтверждение). Правильнее, в этом случае применять пищевые добавки, например Формула 2 от Гербалайф. Чем более Вы цените своё здоровье, тем более качественные добавки должны использовать.

 
Вопрос: У меня малоподвижный образ жизни. Вот если я буду заниматься спортом, то обязательно похудею...

Ответ: Не факт! Есть люди, годами посещающие тренажерные залы, ведущие активный образ жизни, "сидящие" на вечных диетах и все же имеющие проблемы с весом. Безусловно, физические нагрузки очень важны и полезны, но только они далеко не всегда приводят к желаемым результатам при коррекции веса. Ведь фактор правильного питания при этом не присутствует.

 
Вопрос: Я не хочу худеть, т.к. когда теряю килограммы, то хуже выгляжу, т.к. кожа становится дряблой, обвисает, появляются морщины...

Ответ: Привести свой вес к норме важно, прежде всего, для Вашего здоровья! А обвисшая кожа появляется если Вы худеете за счет голодания или с помощью других методов, основанных только на сокращении пищи, ведь Вы, тем самым, увеличиваете дефицит не только важных витаминов, но и белка (строительного материала нашего организма, мышц...) и именно тогда, как следствие, дряблая и обвисшая кожа. Если же в Вашем рационе есть все необходимое и достаточно белка, то такой проблемы не возникает. В этом вопросе помогает Формула 1, Формула 1 экспресс, Формула 3, Протеиновые батончики. Это ещё одна из причин, почему вам нужно обратить пристальное внимание на Ваше питание.

 
Вопрос: Моя подруга худела с помощью белковой диеты. Она ела только мясо и достигла хороших результатов...

Ответ: Вполне возможно, т.к. она давала организму белок, что очень важно при контроле веса, но намного полезнее, все же, получать белок не животного происхождения, а растительный. Кроме того, ещё раз напомню, что не менее важно получать и другие компоненты (витамины, минералы...), не говоря уже о том, что само по себе мясо содержит много того, что вредно для нас (жиры, гормоны, которыми в огромном количестве пичкают животных). Вы хотите только похудеть или еще и быть здоровым человеком?

 
Вопрос: Я ем только салаты и овощи со своей дачи, не кушаю после 18.00, но похудеть не могу. Почему?

Ответ: Увы, чаще всего этого не достаточно для снижения веса. Ведь Вы при этом не получаете белок, а это важно. Кроме того, чтобы получить необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов из растительной пищи, при нашей экологии и истощенности почв, нужно каждый день съедать это в большом ассортименте и в очень большом количестве. Вы ведь не сможете каждый день употреблять 3-4 ведра самых разных овощей и фруктов... А именно столько нужно, чтобы получить все то, что нужно. Даже если каким-то образом Вы сможете все это съесть, то получите, при этом, и приличную дозу нитратов и химикатов там содержащихся, и... около 4500 килокалорий, а это, неизбежно, приведет к набору веса. Да и в деньгах это будет очень дорого. Ведь это должна быть не одноразовая акция, а каждодневная. Поэтому многие ученые и специалисты пришли к тому, что проще и эффективнее добавлять к своему ежедневному рациону пищевые добавки. Потому-то, кстати, добавки и стоят значительно больше аптечных витаминов, что получаются из натуральных продуктов, трав и растений.

 
Вопрос: Моя знакомая использовала программу похудения, ела только 1 раз в день и 2 приема пищи заменяла питательными коктейлями, но не похудела. Почему?

Ответ: В самом начале я говорила, что важны все 4 фактора питания для достижения хороших результатов в коррекции веса. Еще не придумали таких таблеток, чтобы просто выпить их и все произошло как по взмаху волшебной палочки. Замена 2-х приемов пищи питательным коктейлем Формула 1, на самом деле, дает организму все необходимые микроэлементы и витамины с минимальным количеством калорий, но... ведь есть еще 1 прием пищи... Вот здесь-то, чаще всего и таится проблема. Ведь если в этот один прием съесть полпоросенка или БигМак меню с Макдональдса, то ни о каком похудении не может быть и речи. Или если перед сном налузгать 2 стакана семечек, заесть шоколадкой и запить пивом... Важны ВСЕ факторы! Если человек снижает количество потребляемых калорий и, при этом, добавляет в рацион все важные микроэлементы, пьет достаточное количество воды, то сброс веса- неизбежен! Природу- не обманешь!

 
Вопрос: Мой отец на программах контроля веса похудел, но потом набрал еще больше. Почему?

Ответ: Прежде всего, очень важно довести свой вес до нормы, иначе удержать его будет трудно, так как организм, подобно сжатой пружине, будет стремиться разжаться и вернуть Вас к старому весу. Так устроен наш организм и ничего с этим не сделаешь. После того, как Вы похудели до своей физиологической нормы, необходимо научиться контролировать вес. Для этого некоторое время нужно следовать прежнему режиму питания (не переедать, получать в достаточном количестве все необходимое...), чтобы позволить Вашему организму "забыть" свой старый вес и "запомнить" новый вес и новые привычки питания.

 
Вопрос: Существует очень много способов похудения: кодирование, кофейные диеты, серьги, сжигатели жира... Чем Ваш метод лучше?

1. снижение потребляемых калорий (кодирование, таблетки от аппетита, серьги- притупляющие чувство голода, урезание желудка- чтобы меньше есть и прочее...)

 

2. увеличение сжигания калорий (шейпинг, кофейные диеты, сжигатели жира- стимулирующие больше двигаться и т.д...)