|
|
|
|
|
 |
|
|
 |
Почему диеты не дают результатов?
Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас.Однако не все так просто, многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или, того хуже, увеличение веса. Так почему диеты не дают результатов?
|
 |
Неправильный завтрак или его отсутствие приводит к ожирению.
Организация, занимающаяся изучением тенденций в области питания на протяжении 25 лет, отмечает, что 12% американцев регулярно обходятся без завтрака. Некоторые утверждают, что завтрак провоцирует у них более сильное чувство голода в течение всего дня. Но дело в том, что они едят неправильный (углеводный) завтрак, что ничем не лучше его отсутствия.
|
 |
Белок-основные понятия.
Создается такое впечатление, что куда не посмотришь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц.
|
 |
Пейте воду, чтобы быть здоровым .
Почему нам нужна вода? Получаете ли вы достаточно воды?
Каковы признаки обезвоживания.
Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты
|
 |
Как лишний вес вредит моему здоровью?
Ожирение связано со многими серьезными проблемами здоровья, включая сердечные болезни, высокое давление, инсульты, диабеты и некоторые виды рака.
|
 |
Почему мы толстеем?
Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса распространяется по всему миру. Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев. Каждый год увеличивается количество больных диабетом, высоким давлением и другими подобными заболеваниями, и главный виновник – лишний вес.
|
 |
75 способов, как избыток сахара может разрушить Ваше здоровье.
Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в крови превращаются в глюкозу, известную как сахар в крови.
|
 |
Улучшите свой обмен веществ.
Обмен веществ (метаболизм) – это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до марафонского забега
|
 |
Сбросьте полкило в неделю!
Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми
|
|
|
<< Назад
|
|
 |
|
|
|
|
|
