или заказать прайс-лист 



Консультант
по коррекции веса

Виктория Драган 

опыт работы 15 лет

 (067) 329-03-03
 dragantorg*gmail.com

 

 
 
 Visa: 4149 6258 1188 0887
 

Драган Виктория 
Приват банк 

 


 
советы как эффективно похудеть

 

 
 
 

Официальный сайт компании Гербалайф: herbalife.ua

dragan24.goherbalife.com                                          

 
 
 
 
 

Все о лишнем весе и о том, как можно снизить вес

Все о Лишнем весе и о том, как можно Снизить вес

 

И прежде всего давайте разберемся  – что такое лишний вес

 

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, есть много способов это определить. Самый простой - с помощью вычисления индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index). Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число менее 18 – у вас недостаточный вес, если больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если больше 30 - ожирением.
 
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, еще один способ: Можно попробовать определить свой идеальный вес. Есть простые формулы, например, рост минус 100 (рост минус 110, если вам более 50 лет).
 
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, и еще один очень доступный способ – измерить окружность своей талии. Мужчины > 102 см; Женщины > 88 см. При окружности талии более этих величин возрастает риск заболеваний, связанных с питанием, к которым относятся, например, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания, связанные с накоплением холестерина, с суставами, такое неприятное явление как храп и многие другие.
 

 

Дело не только в самочувствии

Многочисленные исследования, которые проводятся на западе, обнаруживают связь лишнего веса с настроением, остротой интеллекта, вероятностью оставить после себя здоровое потомство (лишний вес затрудняет процесс зачатия и вынашивания ребенка), и даже с качеством интимной жизни.
 
Человек с лишним весом, как правило, испытывает различные комплексы и неудобства, связанные с весом. Более того, наряду с дискриминацией по национальному признаку и дискриминацией по признаку пола, появилась дискриминация по весу. 

Например, в Америке авиакомпании переделывают кресла в самолетах для толстых пассажиров, и они зачастую вынуждены покупать два билета на самолет вместо одного; те же авиакомпании объявили о том, что тратят в последние годы больше топлива в связи с возросшим весом пассажиров, и поэтому лишний вес вызывает дополнительное загрязнение окружающей среды . В России несколько лет назад страховые компании объявили о своем намерении повысить тарифы на страхование жизни для людей с лишним весом. Т.е. лишний вес является источником дополнительных денежных трат (на борьбу  с весом, на борьбу с заболеваниями, на одежду больших размеров и т.д.). Лишний вес снижает качество жизни.

неинфекционной эпидемией 21 века

ВОЗ признала ожирение «неинфекционной эпидемией 21 века», потому что примерно половина населения земного шара сегодня страдает избыточным весом. Лишний вес уносит не меньше жизней, чем другие эпидемии, просто это происходит не сразу.
 
Россия на втором месте – 54% населения с лишним весом. В Великобритании учреждена должность Министра фитнеса. % ожирения среди детей и молодого поколения за последние двадцать лет удвоился.

 

 

А вот некоторые факты из книги рекордов Гиннесса 

  • Джон Миннок
    Самый толстый человек в истории – Джон Миннок, американец. При росте 185 см он имел вес 635 кг.В 1983 году Джон скончался от остановки дыхательной деятельности. Правда, к тому времени специальная программа питания позволила ему похудеть до 362 кг.
  • Другие известные толщиной люди, вес которых превышал полтонны – француз Рено Жюрасьен (622 кг), американцы Джонни Эли (563 кг), Роберт Хьюгз (530 кг) и Майкл Уокер (501 кг). Можно только фантазировать о том, как трагикомична была их жизнь, если даже со смертью связаны свои истории. Например, Хьюгса не хотели отпевать, потому что гроб не проходил в церковные двери, а Эли погиб в собственной комнате, потому что пол под ним провалился, и бедняга не смог самостоятельно выбраться.
  • Самая толстая россиянка – Надежда Малеева из Красноярска – умерла в апреле 2001 года в возрасте 54 лет. Вес ее был 480 кг. А вес российских мужчин не превышает границу 250 кг.

 

Как возникает избыточный вес  

Основная причина набора веса – дисбаланс между поступлением энергии (съедаемая пища) и расходом энергии. Для поддержания веса нужен баланс: сколько энергии поступило, столько и сожглось. Если мы съели больше, а потратили калорий столько же, сколько обычно, или меньше, это ведет к лишнему весу. Если мы потратили (сожгли) все съеденные калории, – это нормальный вес.

Рассмотрим это на примере:
А вот как люди представляют себе причины набора веса?

  • Женщина-офисный работник (сидячий образ жизни) потребляет, в среднем, 2200-2500 ккал в день, а сжигает в лучшем случае 1800-2000 ккал. Разница откладывается про запас.
  • И даже если эта разница минимальна – 200 ккал – за год она вырастает в 8 лишних килограммов.
  • Для справки: 200 ккал - это может быть 2 зефира или 1 сдобная булочка или чашка какао с молоком – т.е. совершенно незаметное для организма количество.
Энерготраты в течение дня складываются из той энергии, которую организм расходует непосредственно на поддержание своих функций (дыхание, биение сердца и т.д.) – так называемые основной обмен или обмен в состоянии покоя, - и собственно физической активности.
 
Если на уровень физической активности влиять можно и нужно, то на уровень основного обмена повлиять сложнее. И нужно просто учитывать, что, например, с возрастом организм замедляет сжигание калорий. Поэтому с годами нужно постепенно уменьшать калорийность рациона и по возможности увеличивать физическую активность. 
 
Замедление основного обмена происходит и при голодании, поэтому голод не всегда приводит к снижению веса. Увеличить расход энергии организмом мы можем, например, при наборе мышечной массы, т.к. мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
Основную причину набора веса мы уже знаем – дисбаланс между поступлением и сжиганием калорий.
 
 

 

А вот как люди представляют себе причины набора веса

Это данные исследования, проведенного Всероссийским Центром Изучения Общественного Мнения в 153 городах России. Что можно сказать об этом.

Как ВОЗНИКАЕТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?

  • С возрастом может происходить набор веса в силу ограничения физической активности и замедления основного обмена. Но сам по себе возраст не является причиной набора веса.
  • Заболевания иногда могут стать причиной набора веса. А что касается наследственности, то уже доказано, что по наследству передается не лишний вес, а привычки питания, которые к нему приводят. Это подтверждается исследованиями генетиков: в приемных семьях с культом еды и лишним весом даже приемные дети страдают от полноты.
  • А вот малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание действительно являются основными причинами набора веса.

А вот как россияне привыкли бороться с лишним весом? Не будем комментировать оперативное вмешательство. Если кого-то привлекают такие вещи как кольца на пищевод, баллоны в желудке, липосакция и т.д…. Мы знаем менее радикальные и очень эффективные способы похудения.

Что касается остальных способов – все эти методы при разумном применении важны и нужны для снижения веса, но только в комплексе. Полагаться, например, только на физкультуру нельзя. Возможности заниматься спортом у человека с лишним весом очень ограниченны, интенсивными занятиями можно нанести здоровью непоправимый вред.

 

Как снизить вес 

Как СНИЗИТЬ ВЕС?

Теперь давайте посмотрим, каковы принципы безопасного и эффективного снижения веса, рекомендованные диетологами, в частности, Институтом питания РАМН. 

Обратите внимание, что изменение привычек питания и психологическая поддержка признаются учеными как очень важные для успешного снижения веса и – главное! - удержания результата. 

Рассмотрим самые важные пункты:

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, Рекомендованная калорийность рациона для худеющего – 1500-1800 ккал. Дополнительно можно делать разгрузочные дни калорийностью 500-800 ккал, но не чаще 1-2 раз в неделю.

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, Большинство ограничительных диет потенциально опасны для организма, т.к. они предлагают заниженную калорийность (500-800ккал) на длительный период времени. И при этом ограничено поступления в организм необходимых веществ засчет снижения количества пищи и однообразного набора продуктов. Например, кефирная диета, капустная диета, рисовая и т.д. Сюда же можно отнести диету по группе крови.

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, Что происходит с организмом при ограничительной диете? Организм испытывает стресс, клетки недополучают необходимые вещества. Поэтому, как правило, уже на 2-3й день диеты настроение снижается. Все это провоцирует срыв диеты и набор еще большего веса. И многие приверженцы диет кружатся в этом замкнутом круге  годами.

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, Поэтому ведущие диетологи, в том числе и глава Научно-консультационного совета Гербалайф, сходятся во мнении, что лучшая диета – та, которой можно придерживаться всю жизнь. Краткосрочные ограничения не имеют смысла.

Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator, Нужно подобрать такой план питания, которого безболезненно и со вкусом можно придерживаться долгое время. Т.е. речь идет уже не о диете, а о сбалансированном плане питания. Как раз такой план питания я готовы вам предложить.

 

 

Углеводы и жиры 

УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ

«Плохие» (быстрые) углеводы 
Это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи. Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение, и как следствие - чувство голода. Кроме того, эти углеводы быстро превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«Хорошие» (медленные) углеводы
Это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые. Попадая к нам в желудок, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться медленно и постепенно. Тем самым они обеспечивают ровный уровень глюкозы, т.е. поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

Соответственно, плохих углеводов следует избегать, заменяя их хорошими углеводами.

Животные жиры связаны с таким явлением как холестерин. Доказано их влияние на снижение продолжительности и качества жизни. Растительные жиры более полезны засчет содержания полиненасыщенных жирных кислот типа Омега6, необходимых для сердечно-сосудистой системы.

Учитывая калорийность (один грамм жира это 9 ккал, а белок и углеводы это 4 ккал), нужно ограничивать общее количество жиров в рационе, и особенно ограничить  животные жиры. 

 

Белок для снижения веса

БЕЛОК для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Наши тела на 25% состоят из белка. Белок обеспечивает энергией. Белок необходим для поддержания безжировой (мышечной) массы и в целом для жизнедеятельности организма.

При снижении веса роль белка еще важнее: он предотвращает отложение углеводов в жиры. Белок создает ощущение сытости. Белок способствует сжиганию калорий, птч на переработку белковой пищи организм тратит больше энергии, чем с ней получает. Как мы уже говорили, белок необходим для формирования мышечной массы, а мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. Т.е. белок помогает достичь желанного дисбаланса, когда расход энергии больше ее поступления

Количество белка в рационе худеющего должно быть в среднем в пределах 1,5-2 г/кг. Как видите, рассчитать и свой индекс массы тела, и калорийность рациона лично для вас, и вашу инд. норму потребления белка достаточно просто. А вычислив все эти параметры, мы можем индивидуализировать план питания для эффективного снижения веса)

Дефицит белка приводит к задержке жидкости в организме, дряблости мышц и может привести к лишнему весу. Если белка поступает недостаточно, организм будет вынужден забирать его из сердца, мышц и других органов.

 

Соевый белок 

100 г продукта
Соя
Говядина
Белок (г %)

34,9

20,0

Аминокислоты

34,36

19,9

Витамин Е
Витамин В6
Биотин
Тиамин

17,3
0,85
0,06
0,94

-
0,39
0,003
0,07

Калий
Кальций
Магний
Фосфор
Железо

1607
348
226
603
9,67

305
10,2
22
188
2,9

Активно дискутируется вопрос: какой белок лучше – животный или растительный. Ответ таков: в целом, животный белок ценнее растительного. Но соевый белок - исключение. Он содержит все 9 незаменимых аминокислот и является самым ценным из белков природного происхождения. Независимо от лишнего веса ученые рекомендуют потреблять 25 г соевого белка в день для поддержания сердца.

Думаю, у вас не останется больше вопросов на тему «Какой белок лучше», после того, как мы разберем с вами вот эту табличку.

Как видите, в сое гораздо больше белка, ценных аминокислот, витаминов, минералов и микроэлементов, чем в мясе. Кроме того, соя содержит полезные жирные кислоты и клетчатку. И при всех своих ценных свойствах соя гораздо менее калорийна, чем мясо (а мы взяли для примера говядину, а не более жирную свинину!). Вот поэтому в состав продуктов Гербалайф входит соевый белок.
 
И все же отказываться от животного белка не нужно: соотношение животных и растительных белков должно быть 1:1. Просто нужно выбирать, какой животный белок использовать в пищу – жирную свинину, в которой больше калорий чем белка, или более постную говядину, или диетическое куриное мясо, или рыбу...

 

 

Клетчатка

КЛЕТЧАТКА
Зачем нам нужна клетчатка и в каком количестве?
Российские диетологи готовы согласиться с нормой 24 г/день. В других странах рекомендованная норма выше – до 38 г/день. Исследования показывают, что наши предки получали с пищей порядка 60г клетчатки. А современный человек потребляет всего 12-15 г/день.

Это происходит потому, что в рационе сегодня в избытке присутствует переработанная пища, почти не содержащая пищевых волокон. На такой пище наша пищеварительная система отвыкает работать в должном режиме, постепенно засоряется. А это чревато не только затруднениями с пищеварением, но и нездоровой кожей.

Какие продукты богаты клетчаткой: бобовые, сухофрукты, фрукты и овощи, орехи, семечки, каши, цельнозерновой хлеб, отруби (на 44% состоят из клетчатки)

Клетчатка помогает в очищении организма. Она действует как ершик, которым раньше домохозяйки мыли молочные бутылки.
В желудке клетчатка увеличивается в объеме, создавая чувство сытости
Клетчатка активизирует пищеварительный процесс, ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту.
Кроме токсинов и шлаков клетчатка обладает способностью связывать и выводить холестерин, т.е. поддерживает сердце.

С того самого момента, когда клетчатка попадает к нам в рот, она помогает пищеварению. Во рту она стимулирует слюноотделение, т.к. богатую клетчаткой пищу мы вынуждены тщательно пережевывать.
В желудке клетчатка всасывает воду (в 4-6 раз больше своего объема), чем создает ощущение наполненности желудка, сытости.

Также клетчатка впитывает скопившиеся в пищеварительном тракте токсины и шлаки, и выводит весь мусор наружу. Клетчатка способствует понижению уровня холестерина, поэтому повышение потребления клетчатки ведет к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Бедная клетчаткой пища может путешествовать по пищеварительному тракту до 80 часов, а клетчатка сокращает это время втрое! Клетчатка способствует профилактике запоров, которыми страдает 47% населения России.

Клетчатка заставляет наши органы пищеварения работать более интенсивно – за это ее называют шейпингом для желудка. И клетчатка способствует снижению веса, птч богатая клетчаткой пища малокалорийна, но на ее переваривание требуется много усилий. Вы знали, что на переваривание дневной нормы клетчатки затрачивается столько же энергии, сколько на 20-минутную пробежку?! Т.е. клетчатка важна для хорошего самочувствия и вдвойне важна для снижения веса. Правда, получить такое количество клетчатки из обычной пищи очень сложно (нужно питаться одними кашами, обедняя свой рацион другими необходимыми веществами). К счастью, мы можем дополнить рацион специальными добавками, содержащими клетчатку.

 

 

Режим питания

Природа создала нас таким образoм, что мы не можем наесться сразу на целую неделю и даже на один день вперед. Для хорошего самочувствия нам необходимо делать «дозаправки» равномерно в течении дня.
 
На деле же происходит наоборот. Часто люди пропускают завтрак, не успевают пообедать, перекусывают на ходу не очень правильными продуктами (орешки, булки, шоколадки…). Или наоборот пропускают приемы пищи, зато на ужин съедают все, что «сэкономили» в течении дня. Представьте себе, как чувствует себя желудок, в который положили килограмм еды и отправились на боковую.
 
Неправильный режим питания  гарантированно приводит к лишнему весу. Вариантов неправильного режима очень много, а Правильный режим питания всего один: равномерно и с учетом калорийности
 

Неправильный Режим Питания                                  Правильный Режим Питания

РЕЖИМ ПИТАНИЯ    РЕЖИМ ПИТАНИЯ

А теперь давайте посмотрим на энерготраты: основная доля энерготрат приходится на утро, день и ранний вечер. Так же должно распределяться и поступление пищи.

Чтобы быть энергичным с самого утра, нужен качественный завтрак, калорийность которого – максимум 20-25% от дневного рациона.

Обед может быть более калорийным. Между основными приемами пищи – легкие  перекусы.

Ужин - не менее, чем за 3-4 часа до сна и тоже максимум 20-25% от калорийности дневного рациона.

При таком режиме питания мы всегда будем оставаться бодрыми, сытыми, и у нас не будет потребности перекусывать вредными углеводами, а значит, нам будет легче контролировать свой вес.

 

Соль и вода

СОЛЬ и ВОДА
Вода важна организму. Худеющему организму она важна вдвойне, поэтому норма потребления воды при снижении веса несколько увеличивается. Если для сбалансированного питания она составляет 1,5 – 2 л, то при снижении веса - 2-2,5 литра. Это в среднем. Но важно не только количество воды, но и количество соли – максимум 5 г

Нормальный вес тела – это мышцы, жировая ткань, кровь и т.д.

Лишний вес составляют избыточная жировая ткань и вода, птч жир любит воду – каждая молекула жира удерживает возле себя 4 молекулы воды.

Чтобы снизить вес нам нужно сжигать жировую ткань и избавляться от излишков воды.  Для этого мы увеличиваем потребление воды и ограничиваем соль, способствующую задержке жидкости в организме. 

Распространенное заблуждение: увеличение потребления воды ведет к отекам, на самом деле к задержке жидкости как раз ведет ограничение воды и соленая пища. Различные мочегонные средства, которые многие используют для снижения веса, приводят к кратковременному результату – но обезвоживание вредно, а  запасы воды быстро восполняются как только вы перестаете пить мочегонные средства.

 

 

Физическая активность

Физическая активность, безусловно, важна для снижения веса. Но не всякая активность по силам и полезна человеку с лишним весом. К рекомендованным видам физической активности относятся плавание, фитнес, ходьба, бег трусцой – т.е. виды спорта с равномерной нагрузкой.

Ученые полагают, что именно современные технологии являются причиной ожирения. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, указаны такие причины роста числа детей и взрослых с избыточным весом, как телевидение, компьютерные игры, недостаточность физических упражнений, мобильные телефоны, когда человеку проще позвонить, чем сделать несколько шагов, и, конечно, несбалансированное питание.

Вспомним, что для снижения веса необходимо преобладание энерготрат над поступлением энергии (пищи). Если рекомендованная калорийность рациона при снижении веса 1500-1800 ккал, то рекомендованный уровень энерготрат – минимум 2000 – 2200 ккал. Часть  калорий организм сожжет самостоятельно, а часть нам нужно потратить целенаправленно; и чем больше будет эта часть, тем эффективнее снижение веса.

Сон

50

Ходьба

190-300

Сидячая работа

110

Бег трусцой

360

Работа стоя

160-170

Плавание

180-400

Работа по дому

120-240

Велосипед

180-600

Вот эта табличка дает представление о том, сколько придется поработать, чтобы сжечь это  калории. Зная вот эти «расценки», подумайте, прежде чем съесть лишнее пирожное.

В Италии обсуждался законопроект, обязывающий производителей калорийных продуктов питания указывать на этикетках, что для сжигания съеденных калорий нужно будет, например, один час гладить белье или полчаса крутить педали велосипеда.


 

Сбалансированное питание 

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Давайте теперь вспомним принципы сбалансированного питания

  • Калорийность: в среднем, 1800-2500 ккал для взрослого человека. Для человека худеющего 1500-1800 ккал
  • Питательная ценность: уменьшение избытков и восполнение недостатков в питании. А у худеющего организма есть особые потребности: например, хром помогает контролировать аппетит, натрий (соль) задерживает жидкость и т.д.
  • Потребление воды – при снижении веса норма повышается до 2-2,5 литра.
  • И режим питания, который помогает избегать переедания.

Вместе с физической активностью получается просто формула здорового образа жизни!

 

 

Продукты Гербалайф 

Как мы снижаем вес с продуктами Гербалайф?

Продукты Гербалайф помогают нам соблюсти все принципы сбалансированного питания.

А значит, мы можем отлично себя чувствовать, быть бодрыми, больше успевать, формировать здоровые привычки питания и контролировать вес.

Вот так может выглядеть ваш рацион при снижении веса. Аппетитно, правда?

Как мы снижаем вес с продуктами Гербалайф?

Мы заменяем два приема пищи коктейлем, ограничивая калорийность и повышая питательную ценность нашего рациона. В среднем, темп снижения веса 3-5 кг в месяц – это безопасное похудение, как раз такое, какое рекомендуют врачи.

Иногда вес снижается быстрее, например, в случае, если лишних килограммов много. Но в целом, вес который набирался десятилетиями, не уйдет за один месяц.

Это очевидно. Поэтому нужно немного терпения и времени, но мы можем обещать, что в это время вы будете питаться полноценно и вкусно.

Когда мы достигаем желаемого веса, мы переходим к плану поддержания веса с одним коктейлем в день – например, на завтрак.

 

 

Вы, наверняка, уже пытались похудеть разными способами.  

Наверняка, много знаете о снижении веса. Какие трудности возникают при этом:

  1. Чувство голода. Вероятно те, кто формировал этот миф, «сидел» на ограничительной диете. Что мы можем противопоставить страху чувствовать голод – сытный вкусный коктейль Формула 1, полезные перекусы и специальные продукты, которые помогут поддерживать чувство сытости.
  2. Требует много денег, времени и усилий – наш план питания легко встраивается в самый напряженный график; приготовление коктейля занимает гораздо меньше времени, чем приготовление яичницы.
    "Что касается денег, то могу привести вот какую статистику: По различным данным, россияне тратят на питание порядка 50% своих доходов (в Москве 44%, в Питере почти 60%).
    Причем, чем выше доходы, тем больше на столе жиров и сладостей. Чем ниже доходы, тем больше в питании плохих углеводов – картошки, макарон и тд. А качественные диетические продукты (куриное мясо, морепродукты, цельнозерновой хлеб и т.д.) на столе имеют всего 2% россиян (данные исследовательского центра РОМИР).
    При этом неудивительно, что около 6 млрд.долларов тратится в России на лечение и лекарства.
    А ведь здоровье – самое ценное, что у нас есть - гораздо больше зависит от образа жизни и от питания, чем от усилий врачей.
    По стоимости коктейль и другие продукты Гербалайф сопоставимы с обычными продуктами питания. А польза для самочувствия, которую мы получаем от сбалансированного питания и снижения веса, вообще не измеряется деньгами.
  3. «обвиснет» кожа – такая неприятность может происходить при голодных диетах, если вес снижается резко, быстро, и когда организм недополучает необходимых веществ. Чтобы развенчать этот миф, достаточно посмотреть на людей, которые используют продукты Гербалайф. Мы снижаем вес постепенно и безопасно, восполняя жировую массу мышечной (т.е. не только снижение веса, но и формирование фигуры) и снабжая организм витаминами, минералами и другими ценными веществами. И также в нашем арсенале есть косметические продукты, которые помогают поддерживать тонус кожи.
  4. Разнообразной и часто противоречивой информации на рынке действительно много. Выбирая Гербалайф вы опираетесь на Научно-консультационный совет Гербалайф. В составе этого совета Нобелевский лауреат и эксперты из разных стран мира, в т.ч. из российского Института питания.
  5. Трудно худеть в одиночку. Психологическая поддержка очень важна – многие исследования показывают, что худеть в коллективе гораздо проще и эффективнее. Здесь вы имеете поддержку со стороны вашего личного консультанта, который всегда на связи, всегда готов дать совет, внести изменения в ваш план питания, чтобы он был более комфортным для вас. Именно такие тонкости часто оказываются критичными для успешного похудения.

Вы, наверняка, уже пытались похудеть разными способами.

сайт создан компанией

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Внимание! 

18 декабря официальное подорожание продукции Гербалайф на 5%


9 лет успешной работы на Интернет-рынке Украины! 100% оригинал!

Обучу всему, что умею!




 Внимание!
 Каждому клиенту:
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Шейкер
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Мерная ложка
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Таблетница
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Каталог продукции
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Сантиметровая лента
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Контейнер для коктейля
Гербалайф, Herbalife, ShapeWorks, NouriFusion, Skin Activator,Журнал для ведения результата, и многое другое
Детали по телефону: (067)329-03-03





Вечерний коктейль Гербалайф в наличии!





Формула 2 Гербалайф в наличии!

 Витамины для мужчин:

   

  


 Витамины для женщин:

  

  







Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Перейти в корзину